为深入开展全民健身运动,倡导全民健身新理念,推行健康生活方式新方式,鼓励在三尺讲台上辛勤耕耘的教师,利用业余时间积极参与锻炼,为教师提供良好的锻炼环境。 本学期,学院工会特别为教职工之家采购了一批力量训练健身器材,并专门开展了一次专项健身训练。

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学院工会提前一周向全体工会会员发布海报,老师们踊跃报名。 6月9日下午,学院工会特邀北京大学教职工健身健美协会秘书长、中国健美资深职业健身教练穆永平先生莅临学院三楼教职工之家。外语楼,给教职工带来了美好的体验。 该场的主题是“如何科学地使用器械进行有氧和无氧运动”。

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学院工会主席张冬梅老师主持培训。 欢迎慕老师给大家讲解一下。 近年来,随着健康知识的普及,越来越多的人希望通过运动来保持身体健康,保持良好的体态。 学院工会努力创造条件为大家服务。 希望通过此次培训,让大家学会如何使用现有的器械,进行日常的科学锻炼,获得最佳、最安全的健身效果。

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穆永平老师对外国语学院工会的邀请表示感谢,希望通过他的讲解,让更多的人开始健身,爱上健身。 另外,对于外国语学院教职工的分布,穆老师给出了专业的建议:女性体重基数小,健身时可以选择“小重量、多组”,这样,锻炼效果最佳; 体重基础较大的男性可以选择较大的重量进行锻炼。

随后,穆永平老师为大家讲解了不同强度健身器材的使用要点和实战示范。 老师们认真观察、模仿,牢记老师讲的要点,特别注意自己在使用器械时的起步姿势、握法、用力方法。

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讲解完后,教工们陆续到实地试听,穆老师也一一指导和批改。

最后,穆永平老师还为老师们讲解了如何利用有氧运动和无氧运动来减脂,并对运动后如何拉伸进行了详细的讲解和示范。

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培训结束后,老师们纷纷表示学到了很多有用的健身知识,不仅纠正了之前对运动的误解,也让他们更有针对性、科学地健身,享受运动带来的美好。

外院教职工之家目前配备了各种适合日常试用的健身器材,希望能为教师们提供一个安全、便捷的锻炼环境,实现“每天锻炼一小时,健康五十年”。工作,幸福生活一辈子”!

作者 admin