【健身后吃什么有讲究?】红肉(羊肉、牛肉等):能够提供高质量蛋白质(对室内健身中的肌肉练习非常必要)和铁(为提供氧气,为肺部和肌肉提供血红蛋白)。豆类(如扁豆):提供运动所必需的慢糖和铜(和铁一起作用于)。新鲜蔬菜:花椰菜、芦笋、芹菜等,能够促进泌尿,进而更好地排出体内毒素。 

 

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