摘要:文章结合《中国学生健身健美操比赛(第三版)评分规则》和近10年的创作和比赛经验,对轻器械健身健美操套装的创作和编写进行分析,为2012年全国学生健身健美操套组创作和编写做准备。大学运动会。 为器械健身和健美操项目的教练员和运动员提供参考。

 

关键词:轻器械健身健美操创作

创造轻器械健身健美操就是通过组合适当的道具,将多种不同形式的个体徒手动作组合成组合动作和铰接动作,并根据音乐的节奏和旋律变化,合理连贯,组织成一套的行动。 一套完整的轻器械健身健美操的创作并不是简单罗列个别动作,而是在轻器械健身健美操创作规则的指导下,通过巧妙的安排,将音乐、道具、动作有机地联系起来、融为一体。 和谐配合,彻底团结。

1. 音乐

音乐是健美操的载体。 好的音乐能够强烈震撼人们的听觉,带领观众进入完全不同的艺术境界,给人以美的享受。 健身和健美操音乐有多种选择。 他们在选择音乐时,一般会考虑节奏感强、快速激烈、刺激激情的DISCO、爵士乐、摇滚、民谣等现代音乐,但如果想在人群中脱颖而出,那就是要注重挖掘和采用有特色的音乐作为主旋律,有机地穿插一种或多种旋律、节奏、和声,衬托出音乐的高潮或辉煌,带动动作的表现力,提高游戏的刺激性。 。

2. 灯光设备

常见的轻装备有健身球、沙球、呼啦圈、短棍、扇子、绳子、腰带、双截棍、木棍、手鼓、旗帜、雨伞、哑铃、毛巾等,也有一些根据需要自制的轻装备。 选择时,首先根据布景的风格和主题选择一件或多件合适的装备。 其次,把握所选设备的固有属性和外延属性。 例如,在第八届全国大学生运动会上,辽宁队在轻器械健身健美操组中选择了具有民族风格的音乐,并使用了手鼓和扇子作为两种比较具有民族风格的器械,并使用了民族风格的音乐。扇子为鼓槌,创作巧妙。 敲击手鼓。 它不仅呼应了音乐的主题,而且将两种乐器有机地结合在一起,给人留下了深刻的印象。

3. 服装

作为一项展现美的年轻运动,健身健美操的审美因素主要体现在动作美和服装美上。 逐渐成为比赛的重要因素。 服装主要由色彩、款式、材质等元素组成。 由于健美操对上述三个要素没有固定的要求,这为服装设计师提供了广阔的空间,但必须遵循以下原则。

3.1 一致性原则

服装的每一种行为表达都对应着一种特定的生命形式,没有一种服装能够放之四海而皆准。 以往全国健美操比赛中,一些队伍经常使用同一服装进行不同主题的表演,缺乏新意,主题模糊。 因此,服装的设计应与健身健美操的创作过程同时进行,使服装的设计与主题和动作保持一致。

3.2 科学原理

《中国学生健身健美操比赛评分规则(第三版)》规定,“服装整体紧身,材质、款式不限,但必须适合运动项目”。 “配饰”,即服装的设计要符合人体运动规律的要求,不能一味追求服装的艺术性、装饰性,不能过分强调视觉效果而妨碍身体表现。的运动员。 另外,在轻器械健身和健美操中,摔落或使用器械不当的情况也很常见。 因此,应采用科学合理的方法,尽量减少服装设计细节中出现此类失误的机会。

3.3 创新原则

过去,全国各类健身健美操比赛和表演中所穿的服装大多是紧身连体服或分体运动服。 随着时代的不断发展和进步,人类对服装的欣赏水平也在不断的变化。 比如以LADYGAGA为代表的夸张、新颖、独特的设计手法,正逐渐成为年轻一代追捧的时尚服饰。 因此,健身健美操服装的设计应在款式上大胆创新,结合主题融入富有民族特色、职业特色、时代特征的元素,追求比赛服装的多样化、新颖性、时尚感。 例如,为了体现日本小芥子娃娃的主题,我校代表队将传统的日本和服改进为利落修身的短套装,采用代表性的樱花图案和华丽的丝绸材质,给人一种视觉上的感觉。新鲜。

3.4 针对性原则

从审美角度看,服装的设计应适合运动员的身材、年龄、性别等特点,突出健美操运动员健、力、美的特点,做到扬长避短。 。 灵活运用各种色彩或图案,展现不同年龄段运动员的青春活力。 由于男女运动员的运动生理机制不同,服装应针对不同性别的运动员进行设计,突出女性的曲线美和男性的力量美。

4、动作设计

从健身健美操比赛规则来看,其动作设计应遵循健身性、娱乐性、安全无伤、身体全面发展、年龄特点三个基本原则。 动作设计的内容主要包括五个方面:操作动作、沟通配合、升降、过渡连接、强度。

4.1 操纵动作

操作动作分为基本动作和个别动作。 基本动作由基本步法、手臂动作和动作组合组成,是整套动作的主体。

4.1.1 基本动作

4.1.1.1 基本步速。 全套健美操的设计应包括以下7个步骤:踏步、吸腿、打腿、开合跳、弓步跳、弹跳踢腿跳、后踢跑以及“V”步、平行步、交叉步的变化步速包括步伐、漫步和“一”步。

4.1.1.2 手臂动作。 这套动作中手臂动作的创作要体现多样性和不对称性,有空间、方向和方位的变化,用不同的路径来完成动作,使整体动作更加丰富多彩。 注意各种手形的使用变化。 丰富而优美的手臂动作。

4.1.1.3 动作组合。 在创作一套完整的曲子时,我们常常以四个八拍、两个八拍或一个八拍为一组。 在每组动作中,至少会有一次方向、表面或空间的变化。

4.1.2 人格行动

除基本动作外,凡符合《规则》要求的表演动作,我们都将视为个人动作。 《中国学生健身健美操比赛评分规则(第三版)》规定,成套动作不得有“其他不利于健身健美操发展的表现形式,以及身体过度伸展、过度弯曲”。身体的关节很容易损伤身体。” 拱背、挤压背部、转膝、抬起脚趾、仰卧翻臀等动作”,以及“表现战争、暴力、宗教信仰、性的动作”。《规则》的内容提供了广阔的空间对于单项动作的创作,单项动作是整套动作中的点睛之笔,因此,要结合音乐风格和整套动作的主题,借鉴舞蹈、舞蹈等不同风格的舞蹈动作。芭蕾舞、街舞、爵士乐等风格,并对其进行改编,使其符合规则,应用到体操动作中。例如:一个基本的分步动作,当动作完成时,躯干部分也完成一个波浪从上到下的动作,最后进行摇头动作,不仅美化了单调的步伐,还给人一种全新的视觉享受。

4.2 沟通与合作

全套动作中,运动员之间至少应有两次接触交流和配合动作。 全套提举动作应设计巧妙、造型优美、完成流畅,节奏不超过1×8拍。 运动员可以分批进行动作,连续动作的间隔时间不得超过2节拍,任何运动员的停顿时间不得超过1×8节拍。 一组动作中运动员之间至少应有两次接触交流与配合。 动作的设计和顺序要体现活动的特点、主题、表演效果和伙伴的相互协助。

4.3 起重

一组动作中的提升动作不能超过3个。 在体式的开始和结束时允许抬起动作,但不允许非法动作。 创作时必须遵循规则和要求,充分运用美学和机械原理,根据运动员的身体状况进行设计和创新,以达到开头令人兴奋、结尾难忘的效果。

4.4 过渡与连接

一套完整的健身健美动作是由不同的动作、动作组合和多种因素组成的。 通过衔接和过渡,将不同的动作内容合理、巧妙、流畅地组合起来,保持整套动作的连贯性。 过渡和连接起到承上启下的作用。 常用的动作有向上跑、平行跳跃或直接用脚步进行过渡。 请记住,使用它们时不应出现超过 4 节拍的集体停顿。 分批或顺序完成动作时,任何一名运动员在1×8节拍中都不能停顿,否则将扣分。 因此,他们在创作中必须运用巧妙的动作设计,尽快完成动作之间的衔接,表演得灵活、流畅、轻松、自然。 空中和地面行动的互换。

4.5 强度

体操动作的组合以高冲击力的动作为主,动作的力量、幅度、爆发力必须体现整套动作的强度。 全套动作节奏要适中,过渡和衔接要迅速,队形动作和变化要流畅,协调动作要顺利、快速地完成。 动作中的停顿会导致该组动作的强度减弱,因此该组动作的流畅度是体现强度的关键。 强度应保持在有氧健身强度阈值内,即最高强度的65%-85%。 低于或高于这个阈值的强度都是不科学的。

5.场地和空间的利用

健身健美操比赛场地12×12平方米。 全套动作应平衡、合理、充分利用场地和空间。 要充分利用1×1平方米以内的四个主要区域和场馆四个角中间的五个主要区域,充分利用立体空间和方向变化。 需要灵活流畅地运用空中与地面的相互转换,如各种低位支撑和地面滚动、站姿动作、空中跳跃等。

6.阵型变化

全套动作的队形变化应丰富多样,变换自然、流畅、灵活、巧妙、快速、清晰、优美、布局合理。 不同形式的队形用不同的动作来表现,新颖、优美、合理、流畅的队形变化更能衬托动作的情绪和气氛。 根据一组动作参加人数的不同,队形的变化和形式也有所不同。 一般来说,一套完整的动作至少会有5-6次固定队形变化,并且队形要反复进行,尽量避免长期固定。 如果能力允许,保持4-8节拍为宜。 移动队形至少会出现三种变化,合理使用四种以上的移动路线(前、后、左、右、斜线、弧线等)。

7.性能

健身健美操运动员的表演分为动作表演和面部表情表演,充分体现震撼、自信和感染力。 震撼力是指运动员通过娴熟的动作技巧以及自身的精力、热情和有力的动作表现,给观众带来视觉震撼的能力。 自信心要求运动员有自信,有良好的自我实现感。 感染力要求运动员与观众保持联系,由内而外地表达情感,通过肢体语言和丰富的面部表情向观众传达整套动作的内涵和信息,最终感染观众。 表演的动作和形式应与音乐主题、风格、音乐节拍相一致,并与器材相协调,形成整套动作。 表演如胶水般,将音乐、动作、器械有机地结合在一起,展现了创作者的创意内涵,为轻型器械赋予了整套健身健美操以生命力。

参考:

[1] 国家体育总局体操管理中心. 中国学生健身健美操比赛评分规则[S]. 北京:2008.6。

[2] 马洪涛. 健美操动作的分类[J]. 北京体育大学学报, 2003, 26, (4): 575.

[3] 张团彦,李永义。 第八届全国大学生运动会健身健美操比赛音乐研究与分析[J]. 总结报告。

[4] 黄宽柔. 健美与健美操[M]. 北京:高等教育出版社,1995。

[5]王洪芳. 浅谈健美操中动作与音乐的关系[J]. 山西师范大学体育学院学报,1999,(3)。

[6]付雪云. 群众团体健美操比赛套路创作研究[J]. 山西师范大学体育学院学报,2001,16,(31)。

[7] 张慧兰. 轻器械健美操动作创新分析[J]. 文化论坛。

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