直立哑铃屈臂 -直立哑铃屈臂图解教程 

动作方法: 站立手持哑铃,保持你的背部挺直 向上提,注意弯曲肘关节 哑铃提升至。 同一轨道上,还原降低哑铃 原来至初始状态,重复以上动作

动作解析 动作方法
站立手持哑铃,保持你的背部挺直
向上提,注意弯曲肘关节
哑铃提升至。
同一轨道上,还原降低哑铃
原来至初始状态,重复以上动作

 

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作者 admin