【收腹举腿练腹肌】

身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,

上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。

两腿尽量贴近再放下,再举腿,依次进行。

收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;

每组10-15次,组间休息1-2分钟,做2-3组。每周做2-3次。

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