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运动让人感到快乐、放松,对于宅男和懒惰的癌症患者来说也是如此。 因为当你运动时,大脑会释放内啡肽,它可以缓解疼痛并产生欣快感。

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既然如此,为什么还有那么多人回避健身呢?

对于吃货来说,最大的困难就是健身就意味着控制饮食,不控制饮食就等于白锻炼。 而说到饮食控制,你就会想到Chai Chai的水煮鸡胸肉、生黄瓜……

我们花了几千万年爬到食物链的顶端,不是为了吃这些平淡无奇的健身餐!

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谁说健身就一定要抱怨? 看看下面这些健身餐,你一定有冲去健身房的冲动吧!

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煎猕猴桃牛排

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牛肉是最好的蛋白质来源,用猕猴桃腌制让牛排更嫩,酸甜的味道更清爽。

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蔬菜猕猴桃沙拉

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在蔬菜沙拉中添加猕猴桃可以增加食欲。 使用油醋汁代替沙拉酱来减少卡路里。

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在增肌减脂时,健身教练建议每日摄入相当于基础代谢的热量。 营养丰富、低热量的食物是最好的选择,比如鸡胸肉和蔬菜。

但聪明的健身专家会为此加上另一个条件——美味的食物。 佳沛新西兰绿色奇异果既营养高,热量低,味道鲜美,自然受到健身爱好者的青睐。

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营养密度是同品质苹果的6倍,VC含量在水果中名列前茅。 这两点足以说明选择佳沛新西兰绿色奇异果的原因。

不过,它还有一个突出的优点——膳食纤维。

众所周知,膳食纤维可以改善消化健康并保持肠道舒适。 肠充血是现代人的常见症状,即使是健身爱好者也无法避免。

佳沛新西兰绿色奇异果变身绿灯笼,缓解健身爱好者肠道充血的烦恼。

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在健身餐中加入佳沛新西兰绿色奇异果,或者在健身房剧烈运动后用佳沛新西兰绿色奇异果及时补充流失的营养。

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不犯口,不犯胃。 快乐健身就是这么简单

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肠胃充血的问题不是一天造成的。

您每天喝多少水? 什么时候吃晚餐? 你感觉怎么样? 这些生活习惯都会产生影响。 很多朋友早高峰被堵在地铁一号线而不自知!

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作者 admin