电影制片人和配音演员考特尼·霍普经历了许多不寻常的故事和从舞蹈到表演再到健美模特的转变。 她对模特身材有着强烈的渴望,长大后想成为一名专业的健美模特。 在她看来,运动是一种生活方式,是一种探索身体与未知世界关系的方式。

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她喜欢做有氧运动,因为它可以提高她的灵活性和协调性,而且她也喜欢力量训练。 对她来说,一切与运动有关的事物都构成了美好的生活。

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她会按照自己的想法去做。 她的每顿饭都富含蛋白质,她在30分钟内吃完早餐。 早餐后,她出去晨跑。 她有着积极乐观的生活态度,热爱身边的每一个人,喜爱各种小动物,喜欢探索新事物。

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在饮食上,她坚持吃纯天然绿色食品,不吃任何垃圾食品。 她喜欢水果和蔬菜,这是她的主要饮食。 她不相信节食可以让你变得更好。 重点是让身体在运动中充分发挥潜力,因此饮食和营养必须跟上。

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她喜欢与粉丝分享自己每天的运动和饮食清单,希望更多人能看到自己身体的变化。 她一直是一个爱学习的人。 她还会在周末出去给自己的生活带来新的灵感。 她相信,只要努力,一切皆有可能。

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四种运动后膳食选择

当您开始更认真地锻炼时,准备适合您目标的食物至关重要。 运动后进食可以为身体注入营养。 如果你不知道吃什么怎么办? 考虑这些饮食比较是个好主意。

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1. 烤鸡

鸡肉是最美味、最健康的蛋白质选择之一,特别是如果您打算减少脂肪并摄入更多蛋白质。 烤鸡可以带出最好的味道,还可以让您享受各种清淡的配菜,例如烤蔬菜或米饭。

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2.鸡蛋和吐司

与普遍的误解相反,并非所有碳水化合物都对您有害。 除非您正在计划专门为减少碳水化合物而设计的饮食,否则您可以期待多种选择来为您提供长期的能量。 使用法棍面包作为底座,您可以在上面铺上其他一些不同的元素。 像鸡蛋、鳄梨酱、切成薄片的猪肉之类的东西。

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3.鲑鱼和金枪鱼

几乎任何类型的鱼都可以为您提供健康的脂肪和美味的蛋白质,但鲑鱼和金枪鱼是最容易获得的。 您可以通过多种不同的方式吃这些鱼。 您可以根据自己的需要安排膳食。

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4. 麦片

燕麦片含有大量蛋白质,可以作为早餐享用。 像干酪和小麦奶油这样的东西是很好的配菜选择,因为它们也很容易准备。 锻炼后考虑快速吃一碗加蜂蜜的燕麦片,可以为您提供充足的蛋白质。

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无论您选择哪种食物,请务必提前准备好膳食计划,这样您就可以避免吃更多的垃圾食品。 考虑一下您喜欢吃什么和需要什么,并做出相应的选择,以便为您的身体提供更多能量。

作者 admin