蛋白粉和钙片搭配竟然效果这么好?哪个牌子蛋白粉好?

由于工作忙碌等等原因,对于不少上班族来说在厨房忙碌的时间越来越少,外卖虽然好吃,但是提供的营养单一,而且由于储存方式、烹饪方法等等原因营养也会流失,营养不均衡成为令很多上班族头痛的难题。因此不少人都有使用膳食营养补充剂的习惯。
营养的吸收利用并不是孤立的,如果搭配得好,吸收利用效果更好。哪些营养可以一起使用呢?
一、维生素E+维生素A
维生素A不仅可以预防夜盲症,它还能促进免疫球蛋白合成,缓解肌肤和眼睛的干涩,还可以有效清除自由基,保护肌肤和双眼。维生素E又称生育酚,也是主要的抗氧化维生素之一。维生素E和维生素A同时食用,维生素E能保护维生素A,抗氧化效果更加出众。
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二、维生素C+铁
这个组合非常适合有贫血困扰的女性。铁是血红蛋白必不可少的部分,缺乏时会引起缺铁性贫血,维生素C能够促进铁的吸收,联合食用效果更好。
三、钙+蛋白质
大家都知道维生素D可以提高钙的吸收,可你知道优质蛋白也可以提高钙的吸收吗?优质蛋白在消化时候会释放一些氨基酸,这些氨基酸有助于促进钙吸收。
如果你有食用钙片的习惯,可以再来一杯蛋白粉。蛋白能够有效补充优质蛋白,而且食用比较便利,只要有温水就能随时食用,比较适合工作繁忙的上班族。
哪个牌子蛋白粉好?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉精选优质大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,植物性蛋白和动物性蛋白科学调配,均衡提供8种必需氨基酸,营养更全面。
汤臣倍健蛋白粉严选东北非转基因大豆蛋白,经过专业机构检测,明确不含转基因成分,更加安全;而乳清蛋白来自于黄金奶源新西兰,从新鲜牛奶中提取,绿色纯天然。
汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,消化率在90%以上,而且脂肪含量低,想要控制脂肪摄入的上班族也能放心食用。
每天用温水冲泡一勺子汤臣倍健蛋白粉,搅拌均匀后食用,轻松简单。
营养搭配,补充不心累。以上营养搭配都学习到了吗?
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作者 admin