健身健美饮食_健美饮食的原则有哪些_饮食健美健身操的好处

夏天是一个秀肉的季节。 据说现在的男神女神的最低配置就是:马甲线、臀部,再加上腹肌人鱼线和28寸的脸。 想要自信地展现好身材,健身是最好的方式! ! 就连维多利亚的秘密天使们也不在健身房,而是在去健身房的路上!

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虽然健身之路确实不容易,坚持更难,但是姚静君今天就要给大家打几针鸡血。 看看 Instagram 上坚持锻炼来激励 Airi Bati 的健身博主吧。 赶紧放下手中的零食,跑去健身房运动起来吧!

Anllela Sagra,世界上最炙手可热的腹肌女神

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来自哥伦比亚的健身女神Anllela Sagra此前曾被朋友圈封禁。 她长相甜美,身材也和照片上的一模一样。 她完美诠释了“天使面孔魔鬼身材”这句话。

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阿内拉·桑格拉 (Anella Sangra) 因在 Instagram 上发布展示八块腹肌的自拍照而出名。 她让很多男人自愧不如,一夜之间走红网络。 人明明可以靠脸吃饭,却要靠肌肉。 真是“胸上有肉,腹上有肌肉”!

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Anllela Sagra 在 Instagram 上拥有超过 80 万粉丝。 她每天都会发布健身照片,不仅是为了坚持下去,也是为了激励那些关注她的人。

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当然,因为健身女神也收获了爱情,她的男友就是健身教练兼营养师托马斯。 作为健身女神,男友自然拥有与女神相匹配的身材。 看看这个风格。 去健身房秀恩爱,是单身人士最尴尬的事情!

法国华裔运动员阿德琳娜·何 (Adrianne Ho) 美得没有朋友

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不说身材和脸蛋,大家都能猜到她的职业一定是模特。 Adrianne Ho 拥有中国和法国血统。 这张东方面孔让人过目不忘。 因为热爱健身,她自然成为了各大运动品牌的宠儿。 在新一代女模特中崭露头角。

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除了健身之外,Adrianne Ho的日常着装也被模仿。 本质就是将上衣打结,露出腰部曲线,显瘦下半身,有种美式复古的感觉!

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除了模特身份之外,Adrianne Ho 去年还与朋友共同创办了运动时尚网站 Sweatthestyle.com。

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该网站提供有关健康饮食、健身的建议,当然还有 Sweat 团队的时尚服装。 女神的宗旨是用汗水换取新风、时尚健身、自然之美,让生活更加积极健康。

Kayla Itines,历史上最积极的健身影响者

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23 岁的澳大利亚女孩 Kayla Itines 与那些只发布自己火辣私照的博主截然不同。 这位史上最正的网红靠的是向粉丝展示健身前后的照片,并分享健身食谱和运动秘诀。 并开始流行。

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她自己研究创造了一套独特的健身方法,希望给女性带来对自己身体“极度自信”的状态。

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Instagram上的内容包括健身计划和饮食建议,小文字也很感人。 Kayla Itines 最近发布了这样的内容:我幻想自己是一个成年女性。 冷静地做出自己的决定,无论大小。

虽然因病缺席奥运会,却成为瑜伽女神阿曼达·比斯克

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阿曼达·比斯克曾经是一名职业撑杆跳运动员,也参加过奥运会。 然而,由于长期高强度的训练,她的身体开始出现问题。 2011年,她被诊断出患有“慢性疲劳综合症”,因此错过了机会。 伦敦奥运会已经等了很久了。

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一连串的打击并没有让她沮丧。 相反,阿曼达·比斯克开始了解健康和营养,并尝试一些非剧烈运动,例如散步、游泳或伸展运动。

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最终,她坚持练习瑜伽,这让她拥有了随处可用的灵活身材。 确实令人羡慕。 这位柔软无骨的瑜伽女神以高难度动作出现在Instagram上。 现在她已经彻底变身瑜伽教练了!

维多利亚的秘密天使中的好身材伊莎贝尔·古勒 (Izabel Goulart)

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说起伊莎贝尔·古拉特,你可能不记得她在维多利亚的秘密T台上的亮眼表现。 和其他几位巴西超模相比,她确实不红,但她在INS上却很红!

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原因很简单。 她的主页80%都是自己锻炼的视频和照片,偶尔也会有一些穿着休闲服的街拍照片。

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伊莎贝尔·古勒 (Izabel Goulart) 在日常生活中并不炫耀她的名牌服装和包包。 她是一个十足的运动狂热者。 大多数女孩无法完成她的动作,因为她的肌肉不够强壮。

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30岁出头的伊扎给我们带来的正能量是:认真对待自己的身体、认真的事业、认真的生活。 只有坚持不懈的健身努力,才能达到最完美的状态。

女足运动员中的美丽天使劳拉·梅林

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对于大多数足球狗来说,也许没有什么比漂亮的球员更有吸引力了。 近日,来自新西兰的埃弗顿女足边后卫因精致的五官和完美的身材走红。

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当然,她有着姣好的面容和火辣的身材。 你应该拥有永远在线的胸部、臀部、马甲线。 这样健美性感的身材最符合欧美人的审美。

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环顾四周后,我感叹完美的身材真的不是与生俱来的。 难道只有流汗才能拥有美丽的身材吗? 翻翻健身达人维多利亚的秘密天使的Instagram帖子,原来她们美丽身材的秘诀就是这个……健身餐里一定要包括加州葡萄干。 为什么这些健身达人对她来说不可或缺? 快来听小仙女和你分享她的好处吧。

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1.排除体内毒素,拥有好身材

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加州葡萄干是纯天然、无添加的健康食品。 它们含有铁、钾和膳食纤维,可以改善女性轻度贫血。 葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。 它含有多种矿物质、维生素和氨基酸。 是体质虚弱、贫血者的最佳保健零食。 加州葡萄干是少数富含菊粉的健康食品之一,菊粉是一种膳食纤维,可以增强人体的消化功能,有助于肠道健康。 它还具有解毒作用。

2.低热量增加饱腹感

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吃葡萄干可以防止卡路里摄入过多,并增加饱腹感和对食物的满足感。 除了替代人工糖、减少每日糖摄入量之外,加州葡萄干对人体还有很多其他好处。 与同等热量的普通零食相比,每天吃3次葡萄干可能会显着降低餐后血糖水平。 还能保证基本营养素的摄入。 对于爱美女性和健身达人来说,加州葡萄干作为零脂肪零食,不仅能满足食欲,获取更多营养,还能增加饱腹感,有效帮助控制热量摄入,是理想的日常零食。

三:保护心血管疾病、预防癌症

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经常食用还有助于保护心血管系统。 葡萄干可以降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。 它还含有黄酮类化合物,具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,抗衰老。

四:携带方便

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无论是健身餐还是零食,加州葡萄干的另一个优点就是携带方便。 外出健身前,将一些放入小盒子中。 运动结束后,吃几口就不再觉得饿了~

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毫无疑问,没有人能抗拒变得美丽和变得更好的身材。 如果这个夏天不想秀肉,就用加州葡萄净化身体,吃出健康性感身材!

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身材好就不能错过的加州葡萄干,你心动了吗?我们已经在京东商城上线了。 618还有大促销,点击阅读原文,赶紧购买吧~如果错过这次,不知道要等多久。

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作者 admin