Neila Ray是一名健身专家,她知道怎么才能让死宅们塑出良好的线条。下面是她的一些健身动作套路,你无须去健身馆,在家里也能做,而且不需要任何器械。

下面的几幅图里,粉丝们可以看到如何练成:

一组非常实用的徒手健身训练法

 

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作者 admin