性功能该如何锻炼,是有不少锻炼方法的,而在锻炼方法中,有的方法很好,有的方法不怎么好,而锻炼性功能是有讲究的,但是很多人不知道性功能有有什么锻炼方法。那么,性功能锻炼最好的方法有哪些?一起来了解一下吧!
1. 坐浴
如果男性朋友想要提高性功能的话,坐浴的方法效果是非常的不错的,性功能存在问题的男性朋友可以经常的进行坐浴,坐浴的时候要注意将水温尽量的调高一点,但是要注意也不能够过烫,以不烫伤为宜,经常的坐浴不仅能够有效提高性功能,还可以很好的缓解前列腺增生,前列腺炎之类的前列腺疾病。(性功能锻炼教学,教你如何锻炼。)
2. 常晒太阳
我们都知道晒太阳的好处是非常的多的,但你知道吗?其实经常的晒太阳也是可以有效的提高性功能呢,这是因为阳光能够有助于抑制体内褪黑激素水平,这种疾病会影响到男性朋友的性功能,如果经常晒太阳的话,那褪黑激素就会减少,性欲就会增强。
3. 提肛锻炼
除了上诉方法以外,提肛锻炼也是可以很有效的帮助男性朋友锻炼性功能的,这个方法是非常的简单的,其实就是用意念将向上提,坚持做的话,就能够有助于帮助提高性功能,并且还可以起到改善症状的作用。
4. 蹲马步和骑马
对于男性朋友来说,常常进行蹲马步能够让腰腹部位的肌肉力量获得增强,在性生活中支撑体位的时候,也不会很快就感觉到疲劳。若是男性每天都蹲15分钟的马步,坚持1-2个月,就能够看到比较明显的效果。其次,男性朋友也可以多骑马,这种运动能够锻炼身体的协调和敏感,也能够令男性腿部的肌肉更加结实,从而使男性在性生活更加勇猛。
5. 打网球和瑜伽
相信很多男性朋友都喜欢打网球,事实上,网球也是男性提高性生活的一种锻炼方法。通过打网球的锻炼,能够帮助男性改善内分泌系统,使脑垂体分泌出激素,从而提升男性朋友的性欲和性满意度。另外,瑜伽里面的很多动作能够促进脑部的功血,能够令甲状腺素和脑垂体以及性腺素正常的运作,使雌雄激素分泌保持平衡。(性能力提升计划,教你如何提升战斗力。)
IFBB康复师亲授:男性“战斗力”提升必修课
第1节 为何男性“战斗力”下降?
第2节 第一步矫正骨盆歪斜
第3节 第二步提升“弹药库”储备
第4节 第三步学会正确发力姿势
第5节 第四步调整呼吸模式
第6节 第五步提升持久力
第7节 第六步战斗力强化
第8节 28天训练计划安排

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