对于萝卜腿,很多人还是比较陌生的,其实萝卜腿就是脚脖子细、小腿肚大的腿,而在训练的时候,就要选择合适的方法,因为方法是有所不同的。那么,女性在家该怎么减掉萝卜腿?下面就一起来看看该怎么减掉吧。
1. 饮食调整
要想从根本上改善萝卜腿的现状,就一定要在饮食上做个调整。如果平时吃的东西太咸,那就容易造成水肿,所以一定要吃得清淡些。比如平常可以多吃点香蕉,或者喝一些有利于水分排出的花草茶,这些对于瘦腿都有一定的功效。另外,如果你是外食一族,最好能够把菜在温开水中过一下,减少一些盐分的摄入。
2. 瑜伽运动
有些人认为运动一定要大汗淋漓才能达到减肥的效果,其实这对于瘦身来说并没有很好的作用。因为剧烈运动很容易造成肌肉变形,这样反而会让腿型变得不好看。所以最好的方式应该是瑜伽,瑜伽不仅可以拉伸腿部韧带,让腿部看上去非常,还能提高身体的柔韧性,使得整个人都更有气质。
3. 泡脚
只知道泡脚对女性身体健康是有好处的,它也能瘦腿么?当然,你可以买个泡脚粉,然后每天坚持泡脚半小时,泡的时候顺便敲打腿部经络,这样对于瘦腿有非常好的作用。现代女性大多数都是整天呆坐在办公室,这样腿部脂肪很容易堆积,加上长时间吹空调,如果不注意保暖,就容易受凉,因此泡脚是个非常好的方法。
4. 90度倒立腿部
现在的白领一族基本每天都是坐着不怎么动,那腿部就很容易积累水分,如果穿着的袜子比较紧,那还会出现腿部水肿的现象,影响腿部美观。因此建议大家能够每天做点瘦腿运动,比如当你晚上躺在床上的时候,可以将双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的可以把腿靠在墙上,这样坚持15分钟左右,对于去腿部水肿很有效果。
5. 瘦腿工具
目前市场上有各种各样的瘦腿工具,美眉们可以尝试着用用。但瘦腿工具其实只是辅助作用的,所以还是要尽量少用。当你洗完澡擦乳液的时候可以顺便用瘦身刷刷一下,这样可以促进循环疏通经络,对于防止腿部脂肪堆积效果还是不错的。并且它还有排毒的功效,可以让双腿皮肤变得白皙光滑。
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