计划 新手健身入门指南从这几个部位开始练起 2024年10月31日 新手健身,应该从哪里开始练起呢?很多人会选择胸、肩、背、臀、腿这几个大肌肉群,因为它们是最大的肌肉群,也是最能提升基础代谢率的肌肉群,对于新手来说,一下子......