10个健肌食品

1.燕麦 2.坚果 3.橄榄油 4.鸡蛋 5.乳清蛋白粉

6.莓类 7.瘦红肉 8.粗粮 9.天然花生酱 10.蔬菜。

这些食物都是健康增肌饮食法（clean bulk）的食物。