凡是习惯健身，或者了解一些健身知识的人都会知道有氧运动 和无氧运动是什么意思，有什么区别。我们在减肥的时候，会首选有氧运动进行减肥。很多人就想问有氧运动要......

我们都听说过晚上要吃少，这样才好。其实如果晚上吃的太多了，很容易影响到消化，同时也可能让自己的身体储存更多的热量，从而影响到减肥。所以晚饭可以吃一些减肥菜......

到底深蹲多深为合适呢？研究与经验表明，当你蹲到膝关节与臀部的角度低于水平线的时候，深蹲动作是最安全也最有效的。 有一些传统的观点认为当膝关节与臀部呈90......

很多女生到了青春期发育的时候，由于激素的影响，会出现痘痘，身体发胖的现象。这让很多女生都非常的烦恼，因为爱美是女生的天性。想要减少痘痘减肥，不能仅仅靠护肤......

打狗棍的哑巴谁演的,打狗棍里面的哑巴媳妇是谁 狗棍哑巴格格是演员小银演的(是狗棍，不是打狗棍)。哑巴格格名叫那格，电视剧《打狗棍》中的重要人物之一，那图鲁......

对于想要增肌增肥的朋友来说，吃可谓是头等大事。训练和饮食是完成增肌增肥目标的两个必可缺少的因素，“吃好”可以保证训练效果的最大化，......

随着年龄的增大，的代谢功能也随之下降。再加上高油盐饮食和运动量的缺乏，使得有些人的腹部 赘肉越来越多。这也是为什么啤酒肚多发于中年男士身上的原因。啤酒肚要......

在男性世界里，尽管不崇尚“骨感美”，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离“啤酒肚”以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，......

在很多人的印象中，瑜伽的动作是舒缓的，似乎锻炼瑜伽并没有想象中的那么的累。其实瑜伽除了一些看起来舒缓的动作，也有一些能暴汗燃脂的动作。那么你知道快速燃脂的......

干贝冬瓜汤是一道药膳，属于鲁菜系。干贝肉质细嫩鲜美，营养丰富，堪称筵席上的一颗明珠，还是高级的滋补品，由于属性为平性、适合任何人食用。冬瓜具有清热解毒，利......